最近，在一項(xiàng)測(cè)試運(yùn)動(dòng)(http://www.weberwork.com/sell/l_35/)對(duì)整體代謝影響的研究中，來(lái)自俄勒岡州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，即使是一次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)也能改變?nèi)狈\(yùn)動(dòng)個(gè)體的細(xì)胞代謝水平。
線粒體是負(fù)責(zé)呼吸生物過(guò)程的細(xì)胞的一部分，該過(guò)程將糖和脂肪之類的燃料轉(zhuǎn)化為能量，因此研究人員重點(diǎn)關(guān)注了線粒體的功能。
該研究的主要作者表示，他們發(fā)現(xiàn)，不管線粒體使用何種燃料，其燃燒能力都有輕微的提高。
該研究的主要作者表示，他們發(fā)現(xiàn)，不管線粒體使用何種燃料，其燃燒能力都有輕微的提高。
OSU的研究人員招募了不遵守常規(guī)鍛煉計(jì)劃的參與者，并要求他們騎固定強(qiáng)度中等強(qiáng)度的自行車一個(gè)小時(shí)。15分鐘后，他們對(duì)肌肉進(jìn)行生物活檢，以測(cè)試運(yùn)動(dòng)后線粒體的效率，并將結(jié)果與休息時(shí)間進(jìn)行比較。
運(yùn)動(dòng)后，研究參與者多消耗12%-13%的脂肪燃料，14%-17%的糖類燃料。研究人員，雖然影響不大，但效果是一致的。非常值得注意的是，即使經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的鍛煉，這些人仍然可以燃燒更多的燃料。
長(zhǎng)期以來(lái)，研究表明，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以使人的新陳代謝發(fā)生持久的變化，即使不運(yùn)動(dòng)，身體也會(huì)消耗更多的能量。
以前的研究集中在受過(guò)訓(xùn)練或有運(yùn)動(dòng)能力的人身上，但羅賓遜的團(tuán)隊(duì)希望專門針對(duì)那些通?；顒?dòng)、沒(méi)有疾病、但沒(méi)有結(jié)構(gòu)性運(yùn)動(dòng)的人進(jìn)行單一的鍛煉。這些人的身體健康水平很低，這與線粒體和能量生成的豐度較低有關(guān)。在最大水平的鍛煉期間，監(jiān)測(cè)參與者大約65%，他們可以保持騎自行車一小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，還能進(jìn)行舒適的交談。
研究人員希望這些結(jié)果有助于打破人們認(rèn)為自己需要成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員才能對(duì)自己的健康產(chǎn)生影響的心理障礙。
