一項(xiàng)新研究表明，運(yùn)動(dòng)(http://www.weberwork.com/sell/l_35/)會(huì)讓肥胖者休息時(shí)燃燒的卡路里減少，由于身體自帶的能量補(bǔ)償機(jī)制，運(yùn)動(dòng)會(huì)在一定程度上降低基礎(chǔ)代謝水平，從而讓運(yùn)動(dòng)的燃脂效果大打折扣，這種減少燃脂在肥胖個(gè)體中最為明顯。
能量補(bǔ)償隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，運(yùn)動(dòng)所消耗的這部分能量就會(huì)被其他方面的能量消耗抵消。
論文指出，能量補(bǔ)償多的人更容易積累脂肪。當(dāng)你變胖時(shí)，身體可以更有力地補(bǔ)償你在運(yùn)動(dòng)中消耗的卡路里，使減肥變得越來(lái)越困難。研究組在此次研究中，對(duì)從國(guó)際原子能機(jī)構(gòu)(iaea)雙重標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)庫(kù)中收集的1754名成年人的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后，以他們的bmi為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了分層化。
研究結(jié)果顯示，bmi較高的個(gè)體，運(yùn)動(dòng)期間消耗的熱量的51%轉(zhuǎn)換為一天的收尾，運(yùn)動(dòng)后休息時(shí)，49%的熱量消耗會(huì)減少。但是bmi正常的人運(yùn)動(dòng)期間消耗的熱量的72%反映在一天的總消費(fèi)量中，運(yùn)動(dòng)后休息時(shí)消耗的熱量減少了28%之多
調(diào)查顯示，肥胖的人比不胖的人能量補(bǔ)償更多。也就是說(shuō)，肥胖的人因運(yùn)動(dòng)引起的減肥效果會(huì)更差。
為了更明確1754名對(duì)象的能源(http://www.weberwork.com/sell/l_34/)消費(fèi)量(a)總能源消費(fèi)量(b)活動(dòng)能源消費(fèi)量(b)肥胖所產(chǎn)生的影響。研究人員對(duì)bmi群體的脂肪含量進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，這種能量補(bǔ)償?shù)牟町惻c體格成分有關(guān)，準(zhǔn)確地說(shuō)，與脂肪含量有關(guān)。
隨著脂肪量的增加，能量補(bǔ)償也會(huì)增加，因此對(duì)于通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的人來(lái)說(shuō)，該研究結(jié)果令人郁悶。
對(duì)于這種悲傷的補(bǔ)償效果，該負(fù)責(zé)研究的作者解釋說(shuō)，有兩種可能性。一是運(yùn)動(dòng)能增加食欲，吃得更多。另一種是運(yùn)動(dòng)可以降低人體其他方面的能量支出，如穩(wěn)定新陳代謝，降低運(yùn)動(dòng)的能量成本。
