我們都知道，堅(jiān)果的好處有很多，常常食用堅(jiān)果對人的身體健康也有很大的好處。

    最近，一項(xiàng)新的研究旨在了解核桃、杏仁等其它堅(jiān)果是如何幫助有效降低機(jī)體膽固醇。

    在我們?nèi)粘Ｉ钪?，將攝入堅(jiān)果作為健康飲食的一部分或有助于機(jī)體心臟健康。堅(jiān)果中含有多種不飽和脂肪酸和其它營養(yǎng)物質(zhì)，對要體健康有很大的益處。不過，堅(jiān)果最大的不好之處就是熱量很高，所以我們在食用堅(jiān)果的時(shí)候需要控制好量。

    有研究發(fā)現(xiàn)，選擇堅(jiān)果來代替一些不健康的零食或能有效維持機(jī)體心臟的健康狀態(tài)。

    研究人員發(fā)現(xiàn)，通過攝入包含堅(jiān)果在內(nèi)的健康飲食或能有效降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)個體的患病風(fēng)險(xiǎn)。

    研究者表示，攝入堅(jiān)果能幫助人們降低低密度脂蛋白（LDL，有害膽固醇）和甘油三酯的水平。

    研究發(fā)現(xiàn)，攝入堅(jiān)果或能改善動脈內(nèi)壁的健康狀況、降低與心臟病發(fā)生相關(guān)的炎癥、降低機(jī)體患血凝的風(fēng)險(xiǎn)，血凝會誘發(fā)心臟病發(fā)作和個體死亡。