最近，由美國(guó)密歇根大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)(http://www.weberwork.com/sell/l_35/)學(xué)院的Jeffrey F. HorowIT(http://www.weberwork.com/sell/l_25/)z教授領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)，在《自然·代謝》期刊上發(fā)表了一項(xiàng)研究，揭示了規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)于超重或肥胖成年人腹部皮下脂肪組織（aSAT）健康的重要性。研究發(fā)現(xiàn)，即使脂肪含量相同，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人其腹部皮下脂肪組織也比久坐不動(dòng)的人更為健康。
研究團(tuán)隊(duì)選取了52名超重或肥胖的成年人，依據(jù)他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將其分為兩組：久坐不動(dòng)組（SED）和運(yùn)動(dòng)組（EX）。這兩組人在年齡、體重、BMI和脂肪含量等方面非常相似，但在運(yùn)動(dòng)量上有顯著差異。進(jìn)一步分析顯示，與久坐不動(dòng)的人相比，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在以下幾方面表現(xiàn)出更好的腹部皮下脂肪組織健康狀況：
1. **毛細(xì)血管密度增加**：運(yùn)動(dòng)組的腹部皮下脂肪組織中有更高的毛細(xì)血管密度，這有助于提高組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)(http://www.weberwork.com/sell/)和廢物清除效率。
2. **細(xì)胞外基質(zhì)（ECM）改善**：運(yùn)動(dòng)組的腹部皮下脂肪組織中，與代謝異常相關(guān)的膠原類(lèi)型（如Col6a）的豐度較低，這表明ECM纖維化程度較低。
3. **促炎性巨噬細(xì)胞減少**：運(yùn)動(dòng)組的腹部皮下脂肪組織中，脂肪組織巨噬細(xì)胞（ATM）的標(biāo)記物CD14和CD206的蛋白豐度較低，這減少了促炎巨噬細(xì)胞的浸潤(rùn)。
4. **蛋白質(zhì)合成和線粒體代謝能力增強(qiáng)**：蛋白質(zhì)組學(xué)分析顯示，運(yùn)動(dòng)組的腹部皮下脂肪組織中有更多的核糖體和線粒體蛋白，這意味著更強(qiáng)的蛋白質(zhì)合成能力和更高的線粒體代謝效率。
5. **脂肪生成能力提升**：運(yùn)動(dòng)組的腹部皮下脂肪組織中，脂肪酸合成相關(guān)因子如FASN和SREBP1的活性形式蛋白豐度更高，這表明脂肪生成能力增強(qiáng)。
此外，體外培養(yǎng)實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了運(yùn)動(dòng)者的腹部皮下脂肪組織具有更強(qiáng)的血管生成能力和脂肪存儲(chǔ)能力，而不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪總量的增加。相反，這有助于減少脂肪在其他組織或器官中的異常沉積，從而改善全身代謝健康。
這項(xiàng)研究不僅加深了我們對(duì)腹部皮下脂肪組織健康的認(rèn)識(shí)，還強(qiáng)調(diào)了規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)于超重或肥胖人群的重要性。即便無(wú)法立即減重，運(yùn)動(dòng)仍能幫助改善腹部皮下脂肪組織的健康狀態(tài)，讓人們成為“健康的胖子”。
