在最新一期的《美國心臟協(xié)會雜志》上，一項題為“環(huán)境噪音、睡眠健康與兒童高血壓發(fā)病率的關系：ABCD研究”的研究報告指出，每天保證9到11小時睡眠的青少年其高血壓發(fā)病風險可以顯著減少37%。這項由得克薩斯大學休斯頓健康科學中心等機構的研究人員共同完成的工作，通過分析美國3320名青少年的數(shù)據(jù)，探討了健康的睡眠模式對于預防高血壓的重要性。

 

Augusto Cesar Ferreira De Moraes博士及其團隊發(fā)現(xiàn)，當青少年的睡眠受到干擾時，如皮質(zhì)醇等壓力激素水平會上升，這可能會導致血壓升高。研究人員利用青少年大腦認知發(fā)展研究（Adolescent Brain CognIT(http://www.weberwork.com/sell/l_25/)ive Development study, ABCD）的數(shù)據(jù)，對2018年至2022年間青少年的夜間睡眠周期和高血壓發(fā)生情況進行了深入考察。結果顯示，在此期間內(nèi)，青少年高血壓的發(fā)病率從1.7%增加到了2.9%。

 

研究中使用了包括血壓測量及Fitbit設備(http://www.weberwork.com/sell/l_4/)監(jiān)測在內(nèi)的多種方法來評估參與者的總睡眠時間和快速眼動睡眠期長度。此外，研究還考慮了諸如住宅區(qū)噪音水平等因素，以全面分析環(huán)境因素對個體的影響。盡管研究未發(fā)現(xiàn)鄰里噪音直接關聯(lián)于高血壓發(fā)病率，但強調(diào)了維持良好睡眠習慣對于促進整體健康的關鍵作用。

 

Martin Ma博士建議，保持一致的睡眠時間表、限制睡前屏幕時間以及創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，都是改善睡眠質(zhì)量的有效策略。盡管本研究顯示環(huán)境噪音并非直接影響高血壓的因素之一，但它仍提醒我們關注睡眠環(huán)境對于維護身體健康的重要性。總之，該研究進一步證實了充足的高質(zhì)量睡眠能夠顯著降低青少年患高血壓的風險，強調(diào)了培養(yǎng)良好睡眠習慣的重要性。