在現(xiàn)代職場(chǎng)中，“996”、“007”等高強(qiáng)度工作模式并不罕見。越來越多的研究表明，長(zhǎng)時(shí)間工作（Overwork）與心血管疾病、抑郁、焦慮和代謝紊亂密切相關(guān)。然而，關(guān)于其對(duì)大腦結(jié)構(gòu)本身是否會(huì)造成影響，我們知之甚少。
近日，一項(xiàng)發(fā)表于國(guó)際期刊《Occupational and Environmental Medicine》的研究首次通過神經(jīng)影像技術(shù)，系統(tǒng)性地探討了長(zhǎng)時(shí)間工作對(duì)大腦結(jié)構(gòu)的影響。這項(xiàng)由韓國(guó)延世大學(xué)等機(jī)構(gòu)完成的初步研究發(fā)現(xiàn)，每周工作超過52小時(shí)的人群，在與執(zhí)行功能和情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的大腦區(qū)域表現(xiàn)出顯著的灰質(zhì)體積變化。
一、研究背景：過勞不只是心理壓力
世界衛(wèi)生組織與國(guó)際勞工組織（ILO）聯(lián)合報(bào)告指出，每年有超過80萬人死于因長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致的心血管疾病和中風(fēng)。盡管如此，我們對(duì)“過勞”的理解大多停留在行為、心理和生理健康層面，對(duì)其潛在的神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)仍缺乏深入探索。
本研究旨在填補(bǔ)這一空白，揭示長(zhǎng)時(shí)間工作是否會(huì)影響大腦的微觀結(jié)構(gòu)或灰質(zhì)容量，從而從更根本的層面解釋過勞對(duì)認(rèn)知和心理健康的影響。
二、研究方法：結(jié)構(gòu)磁共振成像+專業(yè)分析
研究人員納入了110名醫(yī)療保健工作者作為研究對(duì)象，其中：
32人為“長(zhǎng)時(shí)間工作組”，定義為每周工作≥52小時(shí)；
78人為“非長(zhǎng)時(shí)間工作組”。
所有參與者均接受高分辨率結(jié)構(gòu)磁共振成像（MRI）掃描，并使用兩種主流神經(jīng)影像分析方法：
基于體素的形態(tài)測(cè)量法（Voxel-based Morphometry, VBM），用于檢測(cè)全腦范圍內(nèi)局部灰質(zhì)密度的變化；
基于圖譜的大腦分區(qū)體積提取，用于精確量化特定腦區(qū)體積。
三、關(guān)鍵發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)時(shí)間工作與大腦灰質(zhì)變化密切相關(guān)
研究結(jié)果顯示，長(zhǎng)時(shí)間工作人群在多個(gè)與認(rèn)知控制和情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的大腦區(qū)域出現(xiàn)顯著的灰質(zhì)體積增加：
1. 中額回（middle frontal gyrus）體積顯著增加
增加了約19%（p=0.006）；
中額回是前額葉皮層的重要組成部分，涉及注意力調(diào)控、工作記憶、語言處理等高級(jí)認(rèn)知功能；
灰質(zhì)增加可能反映神經(jīng)可塑性適應(yīng)性的增強(qiáng)，但也可能是長(zhǎng)期應(yīng)激下大腦代償機(jī)制的結(jié)果。
2. 多個(gè)腦區(qū)整體灰質(zhì)密度上升
VBM分析顯示，長(zhǎng)時(shí)間工作者在以下區(qū)域表現(xiàn)出顯著的灰質(zhì)密度升高：
背側(cè)前額葉皮層（Dorsolateral Prefrontal Cortex, DLPFC）：參與決策制定、自我控制；
島葉（Insula）：負(fù)責(zé)整合內(nèi)臟感覺信息、情緒體驗(yàn)和社會(huì)情境感知；
這些區(qū)域共同構(gòu)成了中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)（Central Executive Network, CEN）和突顯網(wǎng)絡(luò)（Salience Network），在應(yīng)對(duì)壓力、調(diào)節(jié)情緒方面起著核心作用。
四、研究意義：大腦也在“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”
雖然這是一項(xiàng)樣本量較小的初步觀察性研究，無法建立明確的因果關(guān)系，但其結(jié)果具有重要意義：
首次以客觀神經(jīng)影像證據(jù)表明，長(zhǎng)時(shí)間工作與大腦結(jié)構(gòu)變化存在關(guān)聯(lián)；
所涉腦區(qū)均為執(zhí)行功能和情緒調(diào)節(jié)的核心區(qū)域，提示過勞可能通過塑造大腦結(jié)構(gòu)間接影響個(gè)體的認(rèn)知能力和心理健康；
研究人員提出假設(shè)：這種灰質(zhì)增加并非完全有益，而可能是大腦面對(duì)長(zhǎng)期壓力的一種適應(yīng)性和應(yīng)激性反應(yīng)，未來需結(jié)合功能性影像進(jìn)一步驗(yàn)證。
五、未來方向：從“傷腦筋”到“護(hù)大腦”
研究團(tuán)隊(duì)指出，下一步應(yīng)重點(diǎn)開展以下方向的研究：
縱向追蹤研究：確認(rèn)這些大腦結(jié)構(gòu)變化是否隨時(shí)間發(fā)展或恢復(fù)；
功能連接分析：探索這些結(jié)構(gòu)變化如何影響大腦網(wǎng)絡(luò)之間的交互；
認(rèn)知與情緒評(píng)估結(jié)合：了解這些變化是否真正導(dǎo)致注意力下降、情緒障礙等問題；
跨文化比較：驗(yàn)證亞洲國(guó)家特有的高強(qiáng)度工作文化是否加劇此類影響。
六、寫給每一位奮斗者的提醒：別讓大腦“加班”
在這個(gè)推崇“奮斗至上”的時(shí)代，這篇研究為我們敲響了一記警鐘：
長(zhǎng)時(shí)間工作不僅影響身體，也可能正在悄悄改變我們的大腦結(jié)構(gòu)。
它提醒我們：
工作效率不等于工作時(shí)長(zhǎng)；
健康的身體和穩(wěn)定的情緒才是持續(xù)工作的基石；
“適當(dāng)休息不是懶惰，而是為了更好的出發(fā)。”
保護(hù)好你的大腦，就是在守護(hù)你最寶貴的資本。別等到出問題才想起休息——善待自己，就是最好的投資。
