最近，發(fā)表在JAMA Network Open上的一篇運動(http://www.weberwork.com/sell/l_35/)與住院常見病因之間風險關系的論文發(fā)現(xiàn)，較高的體力活動與25種常見住院原因中的9種風險降低有關，尤其是膽囊疾病、尿路感染、糖尿病的風險降低了20%以上。研究者認為，每天增加20分鐘的中至劇烈身體活動是一種性價比超高的促進健康的方法。
這項研究再次使用了我們的老朋友英國生物銀行（BioBank）的數(shù)據(jù)，納入了81,717 名參與者，平均年齡為61.5 歲，女性占56.4%，白人占97%，年中位隨訪時間為6.8。在涉及的25種疾病中，冠心病是一種比較嚴重的疾病，5年死亡率為1.8%，其他疾病不直接導致死亡。
該研究使用類似于運動手環(huán)的腕式加速器來準確測量身體活動水平，將看電視或開車等行為歸類為久坐，而做飯和做家務則歸為輕度。體力活動(LPA)、遛狗和慢跑被認為是中等到劇烈的體力活動(MVPA)。
在統(tǒng)計的25 種疾病中，MVLA 與9 種疾病的住院風險降低相關，糖尿病的發(fā)生率降低了21%，靜脈血栓栓塞癥的發(fā)生率降低了18%，缺血性中風的發(fā)生率降低了15%，肺炎下降17%，缺鐵性貧血下降9%，缺鐵性貧血水平下降6%。憩室病減少4%，結腸息肉減少4%。
然而，一些疾病，如腕管綜合癥、關節(jié)炎和腹股溝疝，與更多的體力活動有關，但研究人員分析說，它們主要與輕度體力活動有關。
結合幾個風險因素，統(tǒng)計結果表明，每天增加20 分鐘的MVPA 與較低的住院風險相關，尤其是糖尿病(23%)、尿路感染(22.7%) 和膽囊疾病(19.8%)。
