華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們在最新的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，定期的體育鍛煉與大腦健康之間存在有趣的關(guān)聯(lián)。這項(xiàng)研究報(bào)告發(fā)表在《Journal of Alzheimer's Disease》上，研究報(bào)告的標(biāo)題是“Exercise-Related Physical ActivIT(http://www.weberwork.com/sell/l_25/)y Relates to Brain Volumes in 10,125 Individuals”。

 

在這項(xiàng)研究中，研究人員觀察了10,125名個(gè)體的MRI大腦掃描成像結(jié)果，這些個(gè)體都在Prenuvo成像中心接受了檢查。研究結(jié)果顯示，那些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，比如散步、跑步或體育運(yùn)動(dòng)(http://www.weberwork.com/sell/l_35/)等，他們的大腦中關(guān)鍵區(qū)域的容量更大。這些區(qū)域包括幫助加工信息的灰質(zhì)區(qū)域、連接大腦不同區(qū)域之間的白質(zhì)區(qū)域，以及對于記憶非常重要的海馬體區(qū)域。

 

醫(yī)學(xué)博士Cyrus A. Raji表示：“我們的研究支持了早前的研究，即體育鍛煉對大腦健康有益。鍛煉不僅能降低個(gè)體患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，還能維持大腦的尺寸，這在隨著年齡增長的情況下尤為重要。”

 

研究還發(fā)現(xiàn)，即使是適度的體育鍛煉，如每天步行不足4000步，也會(huì)對大腦健康產(chǎn)生積極的影響。這比通常建議的1萬步所產(chǎn)生的健康效益要少得多，對許多人來說，這是一個(gè)更容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

 

這項(xiàng)大樣本研究進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了生活方式因素在大腦健康和癡呆癥預(yù)防方面的重要性。它將定期的體育鍛煉與更大的大腦容量關(guān)聯(lián)起來，表明鍛煉產(chǎn)生的神經(jīng)保護(hù)效應(yīng)。

 

在2020年發(fā)表在《The Lancet》雜志上的一篇研究報(bào)告中，研究人員發(fā)現(xiàn)大約有十幾個(gè)可修飾的風(fēng)險(xiǎn)因素會(huì)增加個(gè)體患阿爾茲海默病的風(fēng)險(xiǎn)，其中就包括體育鍛煉。這項(xiàng)研究建立在該小組之前的工作基礎(chǔ)上，將休閑(http://www.weberwork.com/sell/l_35/)活動(dòng)的卡路里燃燒與大腦結(jié)構(gòu)的改善聯(lián)系了起來。

 

Journal of Alzheimer's Disease雜志的主編George Perry表示：“這項(xiàng)研究闡明了鍛煉對大腦健康成像的影響。當(dāng)與其他關(guān)于飲食、減壓和社會(huì)關(guān)聯(lián)作用的研究相結(jié)合時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)無藥物可修飾的因素在大幅降低個(gè)體患阿爾茲海默病方面或許能產(chǎn)生一定的益處。”

 

通過全面的成像掃描，這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了身體與大腦之間相互關(guān)聯(lián)的協(xié)同作用。這表明增加體育鍛煉或許預(yù)示著更為健康的大腦衰老過程。研究人員指出了一種能使大腦保持健康的簡單方法，那就是保持身體活躍，無論是每天散步還是最喜歡的運(yùn)動(dòng)，定期的體育鍛煉對大腦健康都有持久的好處。

 

綜上所述，這項(xiàng)研究結(jié)果表明，鍛煉相關(guān)的體育活動(dòng)或許與機(jī)體大腦腦容量增加有關(guān)，這揭示了其潛在的神經(jīng)保護(hù)效應(yīng)。這一發(fā)現(xiàn)對于預(yù)防阿爾茲海默病等神經(jīng)退行性疾病具有重要的意義，強(qiáng)調(diào)了定期體育鍛煉在維持大腦健康方面的重要性。