運(yùn)動(dòng)一直被視為減肥的良方，但筑波大學(xué)最近的一項(xiàng)研究卻提出了一個(gè)新穎的觀點(diǎn)：急性劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)減少隨后的非運(yùn)動(dòng)性身體活動(dòng)和體溫，進(jìn)而可能導(dǎo)致體重增加。這一發(fā)現(xiàn)不僅挑戰(zhàn)了傳統(tǒng)認(rèn)知，而且為制定更有效的減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供了新的思路。

 

該研究成果以“Acute Vigorous Exercise Decreases Subsequent Non-Exercise Physical ActivIT(http://www.weberwork.com/sell/l_25/)y and Body Temperature linked to Weight Gain”為題，發(fā)表在權(quán)威期刊《Medicine & Science in Sports & Exercise》上。

 

傳統(tǒng)上，人們普遍認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，進(jìn)而幫助減輕體重。然而，這項(xiàng)新研究卻發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，小鼠的身體活動(dòng)和體溫均顯著下降，即便食物攝入保持不變，體重卻有所增加。這背后的機(jī)制與應(yīng)激激素皮質(zhì)酮的晝夜節(jié)律紊亂有關(guān)。

 

皮質(zhì)酮是一種在腎上腺皮質(zhì)中產(chǎn)生的類固醇激素，具有調(diào)節(jié)身體和精神活動(dòng)水平的作用。其水平在睡眠過程中較低，醒來時(shí)達(dá)到峰值，形成明顯的晝夜節(jié)律。研究團(tuán)隊(duì)推測(cè)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能打破了這一節(jié)律，導(dǎo)致身體活動(dòng)和產(chǎn)熱減少，進(jìn)而影響了減肥效果。

 

為了驗(yàn)證這一假設(shè)，研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了細(xì)致的實(shí)驗(yàn)。他們將小鼠分為三組：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組、中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組和休息組，并監(jiān)測(cè)了這些小鼠在運(yùn)動(dòng)前后的身體活動(dòng)和核心體溫。結(jié)果顯示，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組的小鼠在運(yùn)動(dòng)后身體活動(dòng)和體溫均顯著下降，且體重增加。

 

值得注意的是，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組小鼠的身體活動(dòng)和體溫之間的同步也被破壞。同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)清醒時(shí)相對(duì)較低的血液皮質(zhì)酮水平與較少的身體活動(dòng)呈正相關(guān)，進(jìn)一步證實(shí)了皮質(zhì)酮晝夜節(jié)律紊亂對(duì)減肥效果的影響。

 

這項(xiàng)研究提醒我們，在制定減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，不僅要關(guān)注運(yùn)動(dòng)過程中燃燒的熱量，還要關(guān)注運(yùn)動(dòng)后的身體活動(dòng)水平和晝夜節(jié)律。未來的減肥策略可能需要綜合考慮這些因素，以實(shí)現(xiàn)更好的減肥效果。