在該研究中，研究組通過孟德爾隨機(jī)抽取了英國(guó)生物銀行數(shù)據(jù)庫(kù)中的平均年齡為57歲的37.8932萬(wàn)名參加者，分析了與午睡相關(guān)的92個(gè)遺傳變異，并對(duì)有午睡遺傳因子的人和沒有午睡遺傳因子的人進(jìn)行了比較。腦的總腦容量，海馬體積，反應(yīng)時(shí)間和視覺記憶等。57%的受訪者表示不睡午覺，38%的受訪者表示偶爾睡午覺，5%的受訪者表示經(jīng)常睡午覺。據(jù)分析，與沒有午睡遺傳傾向的人相比，有遺傳傾向的人的總大腦容量大15.8厘米。

  研究人員推測(cè)，這相當(dāng)于有午睡習(xí)慣的人腦容量老化速度慢2.6~6.5年。但在海馬的體積，反應(yīng)時(shí)間和視覺處理方面沒有發(fā)現(xiàn)任何差異。研究組的結(jié)果表明，午睡習(xí)慣與總腦容量大有因果關(guān)系，有助于保護(hù)腦健康。這是旨在查明午睡習(xí)慣和大腦認(rèn)知、結(jié)構(gòu)結(jié)果之間因果關(guān)系的首次研究。研究表明，最好的午睡時(shí)間是30分鐘。與不睡午覺的人相比，睡30分鐘以上午覺的人bmi較高，代謝綜合癥的危險(xiǎn)增加41%，特別是腰圍、空腹血糖、血壓等較高。睡30分鐘以上午覺的人沒有新陳代謝上的危險(xiǎn)，血壓也更高。

  研究表明，最好的午睡時(shí)間是15到30分鐘。午睡30分鐘以上，患心律不齊的危險(xiǎn)增加90%，幾乎翻倍。與長(zhǎng)時(shí)間睡午覺的人相比，睡午覺時(shí)間在15分鐘以下的人患上“放松顫動(dòng)”的危險(xiǎn)減少42%，睡15~30分鐘的人患上“放松顫動(dòng)”的危險(xiǎn)減少56%。據(jù)研究，與不睡午覺相比，睡午覺1小時(shí)以上的時(shí)間患中風(fēng)的危險(xiǎn)高出1.88倍。與7小時(shí)睡眠相比，不足5小時(shí)的腦中風(fēng)發(fā)生率高出3.15倍，睡眠9小時(shí)以上的腦中風(fēng)發(fā)生率高出2.67倍。