Cara Palmer博士，該論文的第一作者，指出在這個(gè)普遍睡眠不足的社會(huì)，量化睡眠不足對(duì)情緒的影響對(duì)促進(jìn)心理健康至關(guān)重要。這項(xiàng)研究是迄今為止對(duì)實(shí)驗(yàn)性睡眠和情緒研究的最為全面的綜合分析，提供了有力證據(jù)，表明長(zhǎng)時(shí)間的清醒、縮短的睡眠時(shí)間和夜間醒來(lái)對(duì)人類(lèi)的情緒功能有不利影響。

 

這項(xiàng)新研究分析了154項(xiàng)跨越50年的研究數(shù)據(jù)，涉及5715名參與者。在這些研究中，研究人員擾亂了參與者的一個(gè)或多個(gè)晚上的睡眠。這些研究包括長(zhǎng)時(shí)間保持清醒、減少睡眠時(shí)間或在夜間周期性地喚醒參與者的情況。每項(xiàng)研究在睡眠操作后測(cè)量了至少一個(gè)與情緒相關(guān)的變量，如參與者的自我報(bào)告情緒、對(duì)情緒刺激的反應(yīng)以及抑郁和焦慮癥狀的測(cè)量。

 

總體而言，研究發(fā)現(xiàn)三種類(lèi)型的睡眠缺失都會(huì)導(dǎo)致參與者積極情緒的減少（如快樂(lè)、幸福和滿(mǎn)足感）以及焦慮癥狀的增加（如心率加快和擔(dān)憂(yōu)增加）。

 

研究團(tuán)隊(duì)指出，即使是短時(shí)間的睡眠不足，例如比平時(shí)晚睡一兩個(gè)小時(shí)或僅缺少幾個(gè)小時(shí)的睡眠，這種情況也會(huì)發(fā)生。此外，研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足增加了焦慮癥狀，并減弱了對(duì)情緒刺激的喚醒反應(yīng)。

 

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，目前有超過(guò)30%的成年人和高達(dá)90%的青少年存在睡眠不足的問(wèn)題。在這個(gè)普遍睡眠不足的社會(huì)中，這項(xiàng)研究對(duì)個(gè)人和公共健康的影響不容忽視。

 

研究團(tuán)隊(duì)表示，未來(lái)的研究方向可能包括研究連續(xù)數(shù)晚睡眠不足的影響、個(gè)體差異以及不同地區(qū)和文化中睡眠不足的影響。

 

但這項(xiàng)研究也存在一定的局限性。大多數(shù)參與者都比較年輕，平均年齡為23歲。因此，研究團(tuán)隊(duì)指出未來(lái)的研究應(yīng)包括更多樣化的年齡樣本，以更好地了解睡眠剝奪對(duì)不同年齡段人群的影響。