帝國理工學院與浙江大學合作，在《BMJ Public Health》子刊上發(fā)表了一項重要研究成果，題為“Sleep duration，chronotype，health and lifestyle factors affect cognIT(http://www.weberwork.com/sell/l_25/)ion：a UK Biobank cross-sectional study”。該研究深入探討了睡眠時長、睡眠類型（即“夜貓子”與“早起鳥”等）以及健康與生活方式因素對認知能力的綜合影響。

 

通過對英國生物樣本庫（UK Biobank）中26820名年齡在53至86歲之間的參與者進行詳盡分析，研究人員發(fā)現(xiàn)了一系列關于睡眠與認知關系的有趣結(jié)論。這些參與者被分為兩組，分別完成了不同組合的認知測試，包括推理、配對、反應時間和前瞻性記憶等任務。

 

研究的核心發(fā)現(xiàn)之一是，睡眠時長在7至9小時之間的參與者，在各項認知測試中均表現(xiàn)出最佳水平。相比之下，睡眠時間不足7小時或超過9小時的個體，其認知表現(xiàn)均有所下降。這一結(jié)果強調(diào)了適量睡眠對維持大腦功能的重要性。

 

此外，睡眠類型也顯著影響了認知能力。與早起型個體相比，中間型和夜貓子型（即晚上偏好晚睡的人）在認知測試中得分更高，尤其是夜貓子型，顯示出與更佳認知功能之間的緊密聯(lián)系。這一發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了傳統(tǒng)觀念中“早睡早起身體好”的普遍認知，提示了個體間睡眠偏好的多樣性及其對認知健康的潛在影響。

 

研究還進一步探討了健康和生活方式因素與認知表現(xiàn)之間的關聯(lián)，指出性別、年齡、糖尿病狀態(tài)和飲酒量是影響認知的重要因素。這些發(fā)現(xiàn)強調(diào)了綜合管理和改善這些因素對于促進認知健康的重要性。

 

盡管該研究為理解睡眠與認知之間的關系提供了寶貴見解，但研究人員也指出，這是一項觀察性研究，所揭示的相關性并不等同于因果關系。因此，未來需要更多縱向和干預性研究來深入探究這些關系背后的機制，并為制定有效的睡眠和認知健康策略提供科學依據(jù)。

 

綜上所述，本研究強調(diào)了7-9小時睡眠時長以及夜貓子型睡眠類型對認知能力的積極影響，揭示了睡眠、生活方式和認知之間復雜而微妙的相互作用。這一發(fā)現(xiàn)不僅為公眾提供了關于如何優(yōu)化睡眠以促進認知健康的實用建議，也為未來相關領域的研究指明了方向。