由荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)Wouter D. van Marken Lichtenbelt和Joris Hoeks領(lǐng)銜的研究團(tuán)隊(duì)，在著名期刊《自然·代謝》上發(fā)表了一篇具有重要意義的研究論文。該研究表明，反復(fù)暴露于寒冷環(huán)境中并誘導(dǎo)顫抖可以顯著改善超重或肥胖個(gè)體的代謝指標(biāo)，包括口服葡萄糖耐量、空腹血糖水平、甘油三酯和游離脂肪酸濃度，并且還能降低血壓。這一發(fā)現(xiàn)為防治2型糖尿病和心血管疾病提供了新的思路。

 

#### 研究方法與結(jié)果

 

在這項(xiàng)研究中，van Marken Lichtenbelt團(tuán)隊(duì)招募了15名超重或肥胖成人（BMI在27到35kg/㎡之間），其中包括9名葡萄糖不耐受者。這些受試者在10天內(nèi)每天穿著冷水灌注服暴露于10°C的冷環(huán)境中，持續(xù)1小時(shí)以誘導(dǎo)寒顫。通過(guò)6個(gè)監(jiān)測(cè)設(shè)備(http://www.weberwork.com/sell/l_4/)確保肌肉確實(shí)發(fā)生顫抖。研究期間，研究人員分別測(cè)試了受試者在寒顫暴露前、暴露期間和冷適應(yīng)之后的各項(xiàng)身體指標(biāo)。

 

##### 主要發(fā)現(xiàn)：

 

- **葡萄糖代謝**：冷適應(yīng)后，受試者的總葡萄糖曲線下面積（AUC）減少了6%，空腹血糖降低了3%。值得注意的是，9名葡萄糖不耐受的受試者中有4人在冷適應(yīng)后恢復(fù)正常。

  

- **脂質(zhì)代謝**：冷適應(yīng)使非酯化脂肪酸（NEFA）AUC降低了14%，空腹NEFA濃度降低了11%。同時(shí)，單次冷暴露和冷適應(yīng)都能顯著降低空腹血清甘油三酯濃度，分別下降17%和32%。

  

- **血壓變化**：冷適應(yīng)改善了靜息收縮壓和舒張壓，平均分別下降了10 mmHg和7 mmHg。

 

此外，研究還分析了骨骼肌組織中的基因表達(dá)變化，發(fā)現(xiàn)誘發(fā)寒顫的冷暴露影響了多個(gè)基因表達(dá)，這可能解釋了冷暴露對(duì)新陳代謝的有益影響。

 

#### 機(jī)制探討

 

研究人員推測(cè)，反復(fù)寒顫會(huì)促使骨骼肌產(chǎn)生適應(yīng)性改變，這種改變可能是通過(guò)調(diào)節(jié)特定基因表達(dá)實(shí)現(xiàn)的。例如，在2015年的研究中，他們發(fā)現(xiàn)冷適應(yīng)可提高2型糖尿病患者外周胰島素敏感性，而在2021年的研究中，當(dāng)不讓受試者發(fā)抖時(shí)，這種效果消失了。對(duì)比兩個(gè)試驗(yàn)的數(shù)據(jù)后，他們注意到與骨骼肌細(xì)胞外基質(zhì)重塑有關(guān)的基因在2015年的研究中顯著上調(diào)，而在2021年沒(méi)有這種情況。因此，某種程度的肌肉收縮對(duì)于寒冷誘導(dǎo)的胰島素敏感性改善至關(guān)重要。

 

#### 實(shí)踐意義與展望

 

這項(xiàng)研究表明，定期暴露于寒冷環(huán)境并誘導(dǎo)寒顫可能成為一種簡(jiǎn)單而有效的預(yù)防和治療肥胖相關(guān)代謝紊亂的方法。盡管還需要更大規(guī)模的人體試驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證這些初步結(jié)果，但這項(xiàng)研究已經(jīng)提示我們，在日常生活中適當(dāng)增加寒冷環(huán)境下的活動(dòng)，如冬季戶外(http://www.weberwork.com/sell/l_35/)運(yùn)動(dòng)(http://www.weberwork.com/sell/l_35/)，可能會(huì)帶來(lái)意想不到的健康益處。

 

在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，不妨多參與一些戶外活動(dòng)，如滑雪、滑冰或參觀冰雕展覽等，不僅能夠享受大自然的美好時(shí)光，還有助于保持身體健康。當(dāng)然，在進(jìn)行任何新的健康實(shí)踐之前，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生或其他專業(yè)醫(yī)療人士的意見，以確保安全和適宜性。