近日，清華大學(xué)體育部的研究人員在神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域權(quán)威期刊"CNS Neuroscience & Therapeutics"上發(fā)表了一項(xiàng)新研究，揭示了睡眠不足與認(rèn)知功能之間的潛在關(guān)系，特別是從炎癥生物標(biāo)志物和細(xì)胞途徑的角度進(jìn)行了深入探討。同時(shí)，另一項(xiàng)發(fā)表在"Journal of Sports Sciences"上的研究則進(jìn)一步指出，運(yùn)動(dòng)可能有助于緩解睡眠不足帶來的炎癥水平。

 

首項(xiàng)研究分析了美國(guó)國(guó)家健康和營(yíng)養(yǎng)檢查調(diào)查（NHANES）隊(duì)列中2641名參與者的數(shù)據(jù)，這些參與者平均年齡為70歲，男性占46%。研究結(jié)果顯示，與正常睡眠時(shí)間（7-9小時(shí)）相比，睡眠不足（少于6小時(shí)）與較低的認(rèn)知能力顯著相關(guān)。此外，較高的全身免疫炎癥指數(shù)也與認(rèn)知功能呈負(fù)相關(guān)。

 

在小鼠模型的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)睡眠不足會(huì)激活大腦的炎癥、氧化應(yīng)激和整合應(yīng)激反應(yīng)通路，這些通路的激活與亨廷頓氏病、阿爾茨海默氏病、代謝途徑和神經(jīng)退行性疾病等多種疾病途徑相關(guān)。進(jìn)一步的分析顯示，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦內(nèi)炎癥級(jí)聯(lián)反應(yīng)，破壞突觸可塑性，損害神經(jīng)遞質(zhì)平衡，最終影響神經(jīng)元通訊(http://www.weberwork.com/sell/l_25/)和認(rèn)知功能。

 

為了探索緩解睡眠不足帶來炎癥的途徑，清華大學(xué)體育部的另一項(xiàng)研究在"Journal of Sports Sciences"上發(fā)表。該研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于睡眠不足的成年人，每天進(jìn)行20分鐘的中度至劇烈體力活動(dòng)可以顯著降低C反應(yīng)蛋白水平，這是一種常用的炎癥標(biāo)志物。這表明，運(yùn)動(dòng)可能為睡眠不足的人群帶來抗炎益處。

 

綜合兩項(xiàng)研究的結(jié)果，我們可以得出以下結(jié)論：睡眠不足不僅會(huì)增加認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)，而且與身體炎癥水平升高密切相關(guān)。然而，通過每天進(jìn)行適量的體力活動(dòng)，我們可能能夠緩解睡眠不足帶來的炎癥水平，從而降低認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。這一發(fā)現(xiàn)為改善睡眠質(zhì)量、預(yù)防認(rèn)知障礙提供了新的思路和方法。